Férias em clubes de praia de luxo podem ser tão desgastantes para o corpo quanto o trabalho. Muito sol, álcool...
foto: Sandbeds Editorial
Férias em um clube de praia de luxo podem ser tão desgastantes para o corpo quanto o trabalho. Excesso de sol, álcool, pouco sono e mudanças de fuso horário podem cobrar seu preço se você não levar em consideração algumas precauções básicas de bem-estar.
No Mediterrâneo, durante o verão, um adulto ativo precisa de pelo menos 3 litros de água por dia. O álcool e a exposição solar aumentam significativamente essa necessidade. Leve sempre água consigo e alterne cada bebida alcoólica com um copo de água. Sua pele e sua cabeça agradecerão.
O protetor solar com FPS 50 no rosto e no corpo é o mínimo recomendado. Reaplique a cada duas horas e após nadar. Usar chapéu e procurar sombra entre 13h e 16h é tão importante quanto o protetor solar. O sol do Mediterrâneo em agosto pode causar queimaduras em menos de 20 minutos.
Os melhores clubes de praia oferecem menus saudáveis: crudités, tartares, saladas e proteínas de qualidade. Aproveite a disponibilidade de frutos do mar frescos para comer bem mesmo em um ambiente festivo.
Noites curtas seguidas cobram seu preço. Se você pretende combinar clubes de praia durante o dia com boates, planeje dias de recuperação. Um spa como... aqueles que temos em Sandbeds Pode ser o melhor investimento da semana.
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