Gesundheit und Wohlbefinden im Beach Club: So können Sie sich während eines Luxusurlaubs um sich selbst kümmern

Ein Urlaub in einem luxuriösen Strandclub kann genauso anstrengend für den Körper sein wie ein Job. Zu viel Sonne, Alkohol, zu wenig Schlaf und die Umstellung auf andere Zeitzonen können sich negativ auswirken, wenn man nicht einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen für das Wohlbefinden beachtet.

Flüssigkeitszufuhr: der Schlüssel zu allem

Im Mittelmeerraum benötigt ein aktiver Erwachsener im Sommer mindestens 3 Liter Wasser pro Tag. Alkohol und Sonneneinstrahlung erhöhen diesen Bedarf deutlich. Nehmen Sie daher immer Wasser mit und trinken Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser. Ihre Haut und Ihr Wohlbefinden werden es Ihnen danken.

Sonnenschutz: mehr als nur der Faktor

Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 50 für Gesicht und Körper sind das Minimum. Alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen erneut auftragen. Das Tragen eines Hutes und das Aufsuchen von Schatten zwischen 13 und 16 Uhr sind genauso wichtig wie Sonnenschutzmittel. Die mediterrane Sonne im August kann in weniger als 20 Minuten zu einem Sonnenbrand führen.

Ausgewogene Ernährung

Die besten Beachclubs bieten gesunde Menüs: Rohkost, Tatar, Salate und hochwertige Proteine. Nutzen Sie das Angebot an frischen Meeresfrüchten, um auch in ausgelassener Partystimmung gut zu essen.

Schlaf und Erholung

Kurze Nächte hintereinander fordern ihren Tribut. Wenn Sie tagsüber Strandclubs und nachts Clubs besuchen möchten, planen Sie Erholungstage ein. Ein Tages-Spa wie die wir haben in Sandbeds Das könnte die beste Investition der Woche sein.

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